不眠症でお困りですか?その2「その他の方法」

いらっしゃいませ o(*^▽^*)o~♪
スピリチュアル・ネット・カウンセラーの管理人です
ご訪問して頂きまして誠にありがとうございます
しばしの間、お付き合いして頂けると嬉しいです
オチャイル?( ̄ー ̄)_旦~~

一票の応援がとても励みになっています。
よろしければポチポチ♪と
応援クリックお願いします
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 癒し・ヒーリングへ  人気ブログランキングへ    

【その1】では主に生姜湯について
書いてみましたが、
今回はその他で考え付く事を
いくつか書いてみたいと思います

寝付けない時にお酒を飲んで
無理やり酔った勢いで寝る!という人も
居るかと思いますが出来ればこれは
止めて欲しいと思います

確かに酒は百薬の長!なんて言葉もあって
少量、楽しむ程度なら確かに体に良いです
ですが眠れない状況の中で
無理やり寝る為に飲む酒は
百薬の長どころから体と心を蝕む害薬にしか
なりませんのでお気をつけ願います

お酒は心を和ませながら飲む事で
始めて薬として働いてくれます
どうせ飲むのだったら
その味を楽しみながら飲んでみて下さい
味を楽しむ♪
お酒の心を理解しようと感じてみる♪

そうすると、お酒も生きてますので
その気持ちに応えてくれるんです
お酒との対話を楽しむ
そんなひと時を
楽しむ事が出来る様になれば
いつのまにか自然と気持ち良い眠りに
つく事が出来るのではないでしょうか?

お酒の気持ちを理解しようとせず
無理に酒の力だけを利用しようとするから
酒に溺れてしまってアルコール依存症という
最悪の結果を引き起こしてしまうのだと思います

お酒は利用するものでは無くて
その味を楽しむものでありたいです

こちらが気持ちを持って飲んであげれば
お酒もそれに応えてくれるんです
そんな飲む方を心がけていれば
悪酔いなんて無縁になりますので
お酒を飲んで二日酔いばかりする人は
ちょっと考えてみませんか?
お酒と対話してますか?(*^^*)

マ、イッパイドウゾ♪(* ̄ ̄)C∝⊿ヾ(^^*)

さて お酒で気持ちよく寝たいなら
お酒との対話を楽しむ!と書きましたので
お次に行きたいと思います

風呂で体をリラックスさせる
そういう事も良く言われるんですが
これは人によるようです

人によってはリラックス出来ますが
寝る前に風呂に入ると
体内温度が上昇してしまって
更に寝れなくなる場合があります
風呂に入るのは最低でも
寝る1時間前として欲しいと思います
【□】和漢浴湯1P[生姜] WP-10K
風呂でも生姜効果は有効です
冷え性にも良いので記載だけしときます(*^^*ゞ

メタボな人は厳禁な方法ですが
痩せているなら寝る前に食事!
そんな方法もありかと思います
人間、お腹に食べ物が入ると
消化の為に血液が内臓に集中します
そうすると自然と脳に行く血液が不足しますので
眠くなるんです
食後に眠くなる!その原因は内臓に血液が
回されるからなんですね
良く食べて良く寝る♪これも健康の秘訣です

ただしお腹周りが気になる人は駄目ですよd(・・〃)

書いてみると まだまだありますね(^^;;

なので またまたお次に行きたいと思います
なんか、引っ張ってるなぁ

このブログが参考になったりニヤリとした時には
ランキングをポチポチ♪として頂けると嬉しいです
   精神世界ランキング   

〒お問い合わせメールフォーム
とりあえず質問するメールフォーム♪(*^^*ゞ


ブログ・TOPへ
サイト・マップへ


続きの記事はこちらです
不眠症でお困りですか?その3
どうしても お酒で寝ると言うなら
「お酒は楽しんで飲む♪」という提案です
 へ行く

あなたが眠れない90の理由
気づかなかった不眠の原因を取りのぞく方法

ショウガ紅茶で温めてダイエット♪ 
しょうがパワーでぽっかぽか
ショウガ紅茶ダイエット 出西...



お帰りの方は下記をお読みくださいませ

貴重なお時間を割いていただいて
当ブログへお越しいただきまして
誠にありがとうございます
またの訪問をお待ち申し上げております(^^)

ありがとうございましたヾ(@^▽^@)ノマタネー

==================


==================
みんな どこかで一生懸命生きてます!
きっと良い事もある筈
悲しい時に泣くのも
苦しい時に落ち込むのも
それは誰にでも出来る事なんです
あなただけに出来る事。。。
辛い時こそ、笑顔を作りましょう
笑うかどには福来る♪

人生 七転び八起き v(=∩_∩=) ブイ!! 
スピリチュアルネットカウンセラー 佐野耕作




アクセスランキングブログパーツ

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 2

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
ガッツ(がんばれ!)

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック