不眠症でお困りですか？その２「その他の方法」スピリチュアルカウンセラー佐野カウンセリングブログ/ウェブリブログ

不眠症でお困りですか？その２「その他の方法」

<< 作成日時： 2010/01/11 23:56 >>

いらっしゃいませ　o(*^▽^*)o~♪
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オチャイル?(￣ー￣)＿旦~~

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【その１】では主に生姜湯について
書いてみましたが、
今回はその他で考え付く事を
いくつか書いてみたいと思います

寝付けない時にお酒を飲んで
無理やり酔った勢いで寝る！という人も
居るかと思いますが出来ればこれは
止めて欲しいと思います

確かに酒は百薬の長！なんて言葉もあって
少量、楽しむ程度なら確かに体に良いです
ですが眠れない状況の中で
無理やり寝る為に飲む酒は
百薬の長どころから体と心を蝕む害薬にしか
なりませんのでお気をつけ願います

お酒は心を和ませながら飲む事で
始めて薬として働いてくれます
どうせ飲むのだったら
その味を楽しみながら飲んでみて下さい
味を楽しむ♪
お酒の心を理解しようと感じてみる♪

そうすると、お酒も生きてますので
その気持ちに応えてくれるんです
お酒との対話を楽しむ
そんなひと時を
楽しむ事が出来る様になれば
いつのまにか自然と気持ち良い眠りに
つく事が出来るのではないでしょうか？

お酒の気持ちを理解しようとせず
無理に酒の力だけを利用しようとするから
酒に溺れてしまってアルコール依存症という
最悪の結果を引き起こしてしまうのだと思います

お酒は利用するものでは無くて
その味を楽しむものでありたいです

こちらが気持ちを持って飲んであげれば
お酒もそれに応えてくれるんです
そんな飲む方を心がけていれば
悪酔いなんて無縁になりますので
お酒を飲んで二日酔いばかりする人は
ちょっと考えてみませんか？
お酒と対話してますか？(*^^*)

ﾏ､ｲｯﾊﾟｲﾄﾞｳｿﾞ♪(*￣￣)C∝⊿ヾ(^^*)

さて　お酒で気持ちよく寝たいなら
お酒との対話を楽しむ！と書きましたので
お次に行きたいと思います

風呂で体をリラックスさせる
そういう事も良く言われるんですが
これは人によるようです

人によってはリラックス出来ますが
寝る前に風呂に入ると
体内温度が上昇してしまって
更に寝れなくなる場合があります
風呂に入るのは最低でも
寝る１時間前として欲しいと思います
【□】和漢浴湯1P[生姜] WP-10K
風呂でも生姜効果は有効です
冷え性にも良いので記載だけしときます(*^^*ゞ

メタボな人は厳禁な方法ですが
痩せているなら寝る前に食事！
そんな方法もありかと思います
人間、お腹に食べ物が入ると
消化の為に血液が内臓に集中します
そうすると自然と脳に行く血液が不足しますので
眠くなるんです
食後に眠くなる！その原因は内臓に血液が
回されるからなんですね
良く食べて良く寝る♪これも健康の秘訣です

ただしお腹周りが気になる人は駄目ですよd(･･〃)

書いてみると　まだまだありますね(^^;;

なので　またまたお次に行きたいと思います
なんか、引っ張ってるなぁ

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不眠症でお困りですか？その３
どうしても　お酒で寝ると言うなら
「お酒は楽しんで飲む♪」という提案です　へ行く

あなたが眠れない90の理由
気づかなかった不眠の原因を取りのぞく方法

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お帰りの方は下記をお読みくださいませ

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悲しい時に泣くのも
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あなただけに出来る事。。。
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人生　七転び八起き　v(=∩_∩=) ブイ!!　
スピリチュアルネットカウンセラー　佐野耕作